Синдром эмоционального выгорания
Dr. Olga Turanska • 2021. gada 28. janvāris
Тема синдрома эмоционального выгорания сегодня стала очень актуальной, и это правильно. Важно различать начало эмоционального выгорания и нормальную усталость или начало болезни. Ответственная и напряженная работа, повышенное чувство ответственности, эмоциональное истощение, перфекционизм и высокие стандарты работы снижают способность к концентрации внимания, а организм сигнализирует о развитии такого стресса нарушением умственных способностей и физическим дискомфортом.
Признаки синдрома выгорания:
🔸 длительная усталость,
🔸 нарушения сна,
🔸 отсутствие мотивации,
🔸 потеря трудоспособности,
🔸 недовольство,
🔸 переменчивое, часто даже апатичное настроение,
🔸 проблемы с восприятием,
🔸 потеря коммуникативных навыков,
🔸 пропало желание следить за собой,
🔸 переутомление на работе - постоянные мысли о работе,
🔸 отсутствие интереса,
🔸 трудности с концентрацией внимания.
Если вы не можете улучшить свое самочувствие, занимаясь простыми и привычными вещами – налаживанием режима дня, снижением рабочей наг?- узки, сокращением употребления сладостей и веществ, содержащих кофеин, введением регулярных низкоинтенсивных физических упражнений, – то вам следует обратиться к врачу, который подберет для каждого пациента соответствующее обследование и лечение.
Соматические симптомы синдрома эмоционального выгорания:
🔹 частые головные боли, головокружение,
🔹 боли в спине,
🔹 напряжение мышц плеч и шеи
🔹 заболевания желудочно-кишечного тракта
🔹 колебания веса,
🔹 сердцебиение,
🔹 высокое кровяное давление,
🔹 проблемы с кожей.
Pusaudžu vecums ir ne tikai sarežģīts posms emocionālajā ziņā, bet arī fiziskā, jo jauniešu ķermenī notiek dažādas būtiskas pārmaiņas.
Nereti mēs maldīgi domājam, ka galvenais ir regulāri veikt analīzes un izmeklējumus, lai pārliecinātos par to, ka jūsu veselības stāvoklis ir normas robežās, tomēr nedrīkst aizmirst arī par visa organisma sabalansētu darbību.
Ģimenes ārsts ir kā ceļvedis jūsu veselības problēmās, jo viņš palīdzēs sakārtot gan nepieciešamo izmeklējumu un profilaktisko pasākumu, gan zāļu lietošanas plānu.
